卓球～卓球練習～

★多球練習とは

多球練習用マシンから来るボールを打つ練習法です。

または、相手にボールを手出ししてもらい、打つ方法です。

マシンは、コース、ボールの回転、速さを調節することが可能です。

なので、「繰り返し同じ練習をしたい」という場合に大変有効です。

例えば、「ツッツキに対する回り込みドライブが安定しないから
マシンにツッツキを打ってもらって、ドライブ練習するか！」

などをする時に重宝すると思います。

ですが、相手が機械と言う性質上、
決められた回転、コース、速さでしか来ないので、
あまり長い時間やっていても、効果は少ないと思います。

　それに対し、人に頼んでボールを出してもらう方法は、
マシンによる反復練習よりも細かい指定をする時に役に立ちます。

多球練習は、自分のミスをしやすい所を
練習するのが、良い活用法です。

★練習方法の例

ダブルスでも下記のような練習方法がいいでしょう。

▲マシンの場合

・バック側ツッツキによるドライブ練習
　（相手のコースも狙いましょう）

・フォア側ツッツキによる飛びつき練習
　（間隔は長めに設定しましょう。）

・ドライブによるブロック練習

・バック側ツッツキによるツッツキ練習
　（相手のコースも狙いましょう）

▲手出しの場合

・４球目攻撃を意識した練習

　１．バック側にツッツキ→ドライブ。

　２．フォア側に軽い球→スマッシュ、またはドライブ。

　３．バック側に軽い球→バックハンドスマッシュ。

・バック側にツッツキ→ドライブ。

・ドライブをランダムに打ってもらい、ブロック。

・軽い球をランダムに打ってもらい、スマッシュ。

・特別弾道の高い球を、出してもらい、スマッシュ。

・前後のフットワーク

　１．フォア側に短いツッツキ→払い・ツッツキ・ストップ

　２．バック側にドライブ→ブロック。

・左右のフットワーク

　バック側、フォア側に軽い球を交互に打ってもらい、
　フォアハンドドライブ。

・カットマンに対して

　ドライブをランダムに打つ→カットかスマッシュ。
　たまに短いツッツキを入れる。

●気をつける事

1.棒立ちでやらないようにしてください。

2.なるべくミスしないようにしてください。

3.できれば、台の奥を狙ってください。

気をつけることはたくさんありますが、がんばってください。

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